PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Na konsultację psychoterapeutyczną warto udać się, gdy czujemy potrzebę lepszego poznania mechanizmów jakie dominują w naszym zachowaniu i determinują tym samym sposób w jaki postrzegamy siebie, innych ludzi i otaczający nas świat. Czasem nie mamy świadomości, jak różne uwarunkowania wpływają na nasze zachowanie. Podczas rozmowy z psychoterapeutą możemy omówić wszelkie niepokojące nas kwestie. Jeśli sami nie jesteśmy pewni, czy istnieje taka potrzeba, to w ramach pierwszej konsultacji psychoterapeuta będzie w stanie stwierdzić, czy w naszym przypadku sprawdzi się psychoterapia. Psychoterapia indywidualna może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy.
Jeżeli: Emocje przeżywasz kryzys emocjonalny, masz poczucie braku kontroli nad własnym życiem i własnymi emocjami. Samoocena doświadczasz poczucia niskiej wartości, problemów, z którymi sobie nie radzisz. Związki doświadczasz trudności ze zbudowaniem szczęśliwego związku, masz trudności w życiu rodzinnym. Samotność doświadczasz izolacji, braku poczucia sensu życia, lęku, cierpisz nie potrafiąc określić przyczyn tego stanu. Strata utraciłeś bliską osobę ( żałoba, rozwód, rozstanie ). Praca czujesz, że praca nie przynosi Ci satysfakcji, towarzyszy Ci stres i poczucie wypalenia zawodowego. Samorozwój zależy Ci na własnym rozwoju, chcesz poszerzać swoją świadomość, poprawić jakość swojego życia.
Podczas pierwszej, konsultacyjnej wizyty dookreślane są także oczekiwania i cel terapii – wówczas można także zastanowić się, który z nurtów przyniesie największe korzyści, biorąc pod uwagę założenia przyszłej psychoterapii. Coraz częstszym podejście jest integracja nurtów psychoterapii i dostosowanie procesu terapii oraz dominującego podejścia psychoterapeutycznego do aktualnego etapu procesu terapii oraz trudności pacjenta. Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i można wówczas szerzej porozmawiać o wątpliwościach jeszcze przed rozpoczęciem terapii.
Czas trwania terapii.
Jeśli przychodzimy z trudnościami w relacjach interpersonalnych i komunikacji – czasami wystarczy kilka sesji.
Przy terapii zaburzeń psychosomatycznych lub zaburzeń osobowości – od kilku miesięcy do dwóch, trzech lat.
Pierwsze efekty przy wystarczającej motywacji można zaobserwować po kilku spotkaniach, a utrwalenie zmiany ma miejsce w relacji, której budowanie trwa zwykle kilka miesięcy. Bardzo ważna w procesie terapeutycznym jest stałość i regularność wizyt - sesje zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 min. Stałość sesji i dostępność psychoterapeuty to niezbędne warunki w procesie budowania zaufania, które jest fundamentem poczucia bezpieczeństwa i odbudowania poczucia sprawczości jako elementu potrzebnego do wprowadzania zmian w swoim życiu.
